Luis Haba. Entrenador de fútbol.

 

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             ENTRENAMIENTOS Y EJERCICIOS

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30/01/09 3. Ejercicio con oposición semiactiva de 1:1 para el extremo Mejorar el regate y pasar
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Luis Haba

Organización: los jugadores que van a realizar el ejercicio de extremo se sitúan en fila en el centro del campo y pegados a la banda. Actuarán de uno en uno. Se delimita una zona de cinco metros cuyos márgens estarán formados por la línea de banda, la línea de córner y una línea de conos que se encontrará dispuesta en paralelo a la línea de banda y a 5 metros de esta. Se situa un jugador a 10 metros del córner y a 2,5 de la banda. El defensa actuará de forma activa intentando robar el balón pero si es superado debe quedarse quieto.

Desarrollo: el extremo conduce el balón, finta al jugador y pasa al área donde un compañero rematará a portería.

Variantes:

  • El extremo recibe un pase, controla, conduce y finta al jugador y realiza un pase al área.
  • El extremo realiza todo tipo de regates:un autopase, fintas, "bicicletas", "caños"...
  • Poner puntuación según la dificultad del regate.
  • Situar al defensa a 15 metros del córner y en vez de pasar al área conducir y tirar a portería.

Importante:

  • Salir del regate con pierna izquierda una vez y a la siguiente con pierna derecha
  • Aumentar o disminuir las distancias según la categoría
  • Cambiar de banda
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Última actualización: 30-01-2009        www.luishaba.es      Luis Haba Giménez - Entrenador de Fútbol