Luis Haba. Entrenador de fútbol.

 

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             ENTRENAMIENTOS Y EJERCICIOS

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30/01/09 1. Ejercicio analítico de 1:1 para el extremo Mejorar el regate y pasar
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Luis Haba

Organización: los jugadores que van a realizar el ejercicio de extremo se sitúan en fila en el centro del campo y pegados a la banda. Actuarán de uno en uno. Se delimita una zona de cinco metros cuyos márgenes estarán formados por la línea de banda, la línea de córner y una línea de conos que se encontrará dispuesta en paralelo a la línea de banda y a 5 metros de esta. Se situa un cono (de un metro de altura con una pica dentro para que alcance al menos el metro y medio) a 10 metros del córner y a 2,5 de la banda.

Desarrollo: el extremo conduce el balón, finta al cono y pasa al área donde un compañero rematará a portería.

Variantes:

  • El extremo recibe un pase, controla, conduce y finta al cono.
  • El extremo realiza un autopase ante el cono.

Importante:

  • Salir del regate con pierna izquierda una vez y a la siguiente con pierna derecha
  • Aumentar o disminuir las distancias según la categoría
  • Cambiar de banda

 

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Última actualización: 17-04-2010        www.luishaba.es      Luis Haba Giménez - Entrenador de Fútbol