Entrenamientos y Ejercicios de Fútbol

Esta sección pretende ser un medio de intercambio de entrenamientos y ejercicios entre entrenadores de fútbol. Con este fin, os animo a que enviéis vuestros propios trabajos para que sean difundidos a través de esta página, dándolos a conocer a otros técnicos.
Categoría Nº de documentos
Técnica 10
Acciones a balón parado 10
Juegos psicomotrices 10
Resistencia 8
Velocidad 6
Fuerza 3
Táctica 32
Sesiones completas 0

Basculación y apoyo

  • Objetivo: Atacar en estático. Bascular en defensa.
  • Edad: >12
  • Autor: Eduardo Rodríguez

MATERIAL: Conos para delimitar zonas, balones y petos para los equipos. Medio campo de futbol 11. JUGADORES: Trabajan 2 equipos de 4 jugadores y dos porteros. Con posibilidad de hacerlo con mas grupos de 4 jugadores rotando el atacante a defender y el defensa a descansar. Edad >12 años. DESARROLLO: Se colocan los defensas (azules) …

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Ejercicio de coberturas

  • Objetivo: Mejorar las coberturas. Buscar buenas posiciones de tiro.
  • Edad: >12
  • Autor: Luis Haba

Organización: se sitúan 3 defensas en la frotal del área distanciados entre si a unos 3 metros. En el centro del campo. Pegados a una banda se sitúan los jugadores que van a tirar a portería Desarrollo: un jugador del centro del campo conduce su balón hasta la frontal del área con el objtivo de …

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Partido 11:11 por líneas

  • Objetivo: Mejorar la resistencia aeróbica
  • Edad: >14
  • Autor: Luis Haba

Organización: en campo completo se establecen 3 líneas de juego delimitadas. La franja central la ocuparan los centrocampistas de ambos equipos y las otras dos franjas estarán ocupadas por los defensas y el portero de un equipo y los atacantes del otro. Desarrollo: se juega un partido 11:11 donde la posesión en cada franja no …

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Ejercicio de velocidad en el juego

  • Objetivo: Mejorar la velocidad en el juego
  • Edad: >10
  • Autor: Luis Haba

Organización: en un espacio de 40×40 metros se enfrentan dos equipos de 5 jugadores cada uno. Un portero en cada portería y se sitúan dos comodines en dos córners opuestos en diagonal. Desarrollo: tras cinco pases seguidos de un equipo se puede conseguir gol en cualquiera de las dos porterías. El equipo en posesión del …

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Partido 7:7 culminar ataque

  • Objetivo: Mejorar la resistencia aeróbica
  • Edad: >12
  • Autor: Luis Haba

Organización: en campo de fútbol 7. Desarrollo: se juega un partido limitando el número máximo de jugadores que pueden intervenir en cada ataque. Cuando el número de jugadores supera los 6 y no ha habido un tiro a portería se pierde la posesión dando el balón al jugador más cercano. Importante: Limitar número de toques …

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Partido 11:11 defensa contundente

  • Objetivo: Mejorar la resistencia aeróbica
  • Edad: >14
  • Autor: Luis Haba

Organización: en campo completo se juega un 11:11. Desarrollo: se juega un partido 11:11 donde la defensa nunca podrá realizar pases cortos, teniendo que lanzar el balón, una vez lo recupere, hacia el campo contrario con un pase largo. Importante: Tener en cuenta el tamaño del campo según la edad. Para edades más tempranas reducir …

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Futbol individual

  • Objetivo: Desarrollar de la conducción, regate y tiro
  • Edad: >5
  • Autor: Martín Jesús Hencke Aspe

Material: Balón de fútbol. Descripción: Grupos de seis. Cada jugador marca su portería en un terreno delimitado. El balón en el centro del campo. A una señal, los jugadores intentan llegar al balón para hacerse con él. Tratan de meter gol en cualquier portería y evitar que metan gol en la suya. Alternativa: Para evitar …

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4x4x4 Apoyos

  • Objetivo: Mantener posesión de balón. Desarrollar técnica de pase, velocidad e inteligencia en el juego.
  • Edad: >10
  • Autor: Eduardo Rodríguez

MATERIAL NECESARIO: Conos para delimitar el campo, varios balones para que no pierda intensidad. JUGADORES: 3 grupos de 4, aunque también puede adecuarse a grupos de 3 ó 5. Edad >10 ó 12 años. DESARROLLO: Se delimita con conos un rectángulo de unos 30×15 m dividido por la mitad en dos cuadrados en cada uno …

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