«

»

Apuntes » Entrenamiento » Planificación del entrenamiento deportivo

Planificación del entrenamiento deportivo

Diferenciación entre los deportes colectivos e individuales

La siguiente tabla diferencia los deportes de prestación (deportes individuales) y los deportes de situación (deportes colectivos) para que así se entienda mejor el proceso de entrenamiento, según presentó Solé en 2006 [1].

 

DEPORTES DE PRESTACIÓN

DEPORTES DE SITUACIÓN

Periodización (dinámica de las cargas)

  • Crecientes
  • Decrecientes
  •  Uniforme

Forma de Aplicación de la dinámica en el tiempo

  • Regular
  • Acentuada
  • Concentrada
  •  Regular en la temporada
  • Concentrada en el microciclo

Estructuras temporales de planificación

Introductorios

Base

Preparatorios

Competición

Recuperación

Ajuste

Carga

Impacto

Activación

Competición

Recuperación

Preparatorio

Transformación Dirigida

Transformación Específica

Mantenimiento

Competitivo

Formas de programación

Principalmente sobre la naturaleza de la carga Principalmente sobre el nivel de especificidad de las tareas y contenidos

  • Genéricos
  • Específicos

Generales

Dirigidos

Especiales

Competitivos

Diseño y realización del entrenamiento

Diseño basado en una metodología analítica-pluridisciplinar Diseño basado en una metodología integrada. Su elemento principal es la tarea

Modelos de Planificación

  • Periodización
  • Ciclización
  •  Ciclización
  • La microestructura

 Fases de la planificación deportiva

  1. Estudio previo
  2. Definición de objetivos
  3. Calendario de competiciones
  4. Elección de los medios de trabajo
  5. Distribución de las cargas de entrenamiento
  6. Racionalización de las estructuras intermedias
  7. Puesta en acción del plan
  8. Control del entrenamiento y la competición

BIBLIOGRAFÍA

[1] SOLÉ, J. (2006) Planificación del entrenamiento deportivo. Sicropat Sport. Barcelona.